Fitnes – Memasuki usia kepala 4 yaitu 4 tahun memang tak sedikit orang yang mengurangi aktivitasnya salah satunya seperti olahraga. Banyak sekali orang yang memilih olahraga yang memang cenderung ringan karena memang tubuh yang tidak memungkinkan untuk berolahraga  berat seperti angkat bebas. Namun, tahukah anda? Ternyata olahraga angkat beban di usia 40 tahun memanglah sangat menguntungkan hanya saja memang banyak orang yang tidak menyadarinya.

Saat usia menginjak 40 tahun, banyak sekali orang yang merasa mudah naik berat badan atau mungkin banyak juga orang yang merasa mudah pegal pada otot kaki ataupun bagian tubuh lainnya. Hal tersebut pada dasarnya memang wajar saja karena perlu diketahui bahwa semakin bertambahnya usia masa otot akan berkurang kurang lebih sebesar 10% setiap 10 tahun sehingga salah satu cara yang bisa anda lakukan untuk mengatasi keluhan tersebut yaitu dengan berolahraga.

Ada banyak sekali jenis olahraga yang bisa anda pilih salah satunya yaitu fitnes. Olahraga yang satu ini tentu bisa anda pilih di usia menginjak 40 tahun namun dalam hal gerakannya tentu anda bisa menyesesuaikannya atau bisa juga berkonsultasi pada personal trainer yang anda pilih. Namun, olahraga fitnes yang paling pas untuk anda yang memasuki usia 40 yaitu angkat beban yang memang sangat bermanfaat untuk anda terutama dalam mencegah pengeroposan tulang atau osteoporosis.

Lalu, Apa Saja Manfaat Fitnes Bagi Kehidupan Anda Di Usia 40 Tahun?

Selain mencegah pengeroposan tulang, fitnes juga memberikan banyak sekali manfaat untuk anda yang menginjak usia 40 tahun. Apa saja manfaatnya? Berikut beberapa diantaranya:

Menghindari Risiko Penyakit

Tanpa kita sadari ternyata memilih fitnes sebagai olahraga pilihan memang membuat tubuh kita menjadi lebih kuat serta kebal terhadap berbagai penyakit. Hal ini tentu saja dikarenakan ketika kita rutin fitnes maka otot akan terus bekerja sehingga dengan begitu kerja jantung serta peredaran darah akan berjalan lancar sesuai dengan fungsinya.

Sebagai Detoksifikasi Serta Metabolisme

Terdapat banyak sekali cara untuk membuang racun yang ada didalam tubuh kita salah satunya dengan cara alami yaitu dengan fitnes. Apabila kita menjalankan fitnes dengan konsisten dan rutin maka metabolisme didalam tubuh akan meningkat sehingga dengan begitu racun-racun akan keluar bersamaan dengan keringat. Namun, dalam hal ini juga tentu perlu diingat bahwa anda harus rutin minum air putih agar proses metabolisme serta detok berjalan sesuai semestinya.

Mengatasi Stress

Manfaat selanjutnya yaitu mengatasi stres yang kerap selalu menghampiri siapa saja terutama untuk anda yang berusia 40 tahun ke atas. Dengan fitnes maka tentu anda akan bertemu dan berinteraksi dengan orang lain yang satu hobi sehingga dengan begitu anda bisa mendapatkan badan sehat dan tentu pikiran yang sehat juga.

Membantu Membakar Lemak

Nah, sedangkan untuk manfaat yang terakhir yaitu membantu membakar lemak. Hal ini tentu sudah terbukti dimana dengan fitnes lemak didalam tubuh akan diluruhkan dengan efektif. Maka tentu tak mengherankan banyak sekali orang yang menjadikan fitnes sebagai pendamping diet.

Nah itulah manfaat fitnes bagi kehidupan anda di usia 40 tahun yang sebaiknya selalu anda ketahui. Jadi, dari manfaat diatas tentu jangan sampai anda melewatkan olahraga karena hal ini tentu untuk kesehatan anda namun pastikan lakukan pemanasan terlebih dahulu dan selalu menerapkan pola hidup sehat. Selamat berolahraga!

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here